naturalne carbo

[...] jako taka masowa (wartości odżywcze grały) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna mono vitalmaxa 250mesh,creatine 1250 Olimp,Gainer 737,Gain Bolic i naturalne białko serwatkowe Ostrowii. Chyba nic nie przeoczyłem Dodatkowo planuje od września przysiąść do michy i zrobić porządny cykl masowy z krety jakiegoś gainera,carbo [...]

[...] twarogu dać również tłuszcz. więcej ryżu kosztem tego chleba. przed treningiem węgle złożone (ryż, kasza, makaron itp) + białko + tłuszcz. po treningu pisałem jak. jogurty naturalne. płatki owsiane, kukurydziane nie są za dobre. tłuszczu powinieneś mieć minimum 1g/kg masy ciała w diecie. ok. 2 gram białka a reszta z węgli. ten post moze pomóc [...]

[...] treningiem siłowym i aerobowym darowałbym sobie carbo, BCAA powinny spokojnie zabezpieczyć mięsień w tym czasie. Nie jestem zwolennikiem ww w proszku, preferuję raczej naturalne źródła. - ryż to mam nadzieję, że brązowy albo basmati? - podaj rozkład makro jaki przyjąłeś i kaloryczność całości, to mi też pomoże ocenić to co jest. W kwestii [...]

carbo? myslalem ze naturalne owoce z witaminami itd sa lepsze niz jakas chemia :) no ale skoro tak mowisz... to mam jeszcze pytanie czy carbo z apteki rozni sie czyms od tego, ktore jest w sklepach z odzywkami? aha, i dizeki za szybko odpowiedz

Banany kontra carbo... Hmmm... zawsze obstawiam naturalne żarcie, zwłaszcza, że banany stosunkowo szybko się trawią. Carbo to jednak syntetyk pozbawiony wielu dodatkowych substancji. A posiłek potreningowy to nie po kwadransie, tylko ciut później...

Trenuje plywanie... JEst to wysilek 3 godz. rano i popoludniu. Po kazdym treningu pije carbo BX w czasie jak i przed MAXIM energy drink. A takie pytanie... CZy jak pomieszam bialko bez wegli z carbo to jest to jakies inne dzialanie ? czy jest to bez roznicy? BIalko mam naturalne wiec nie miesza sie smakiem.

[...] raz na tydzień jak najbardziej Jesli tak to i tak brak mi pomyslow na niego - jakis twarog czy co? Nie chce odzywek, wole jakos tak naturalnie. Jedzenie w sklepie nie jest naturalne, uwierz mi Co do treningu jeszcze to jak tylko jakas forme zlapie (czytaj - na drugi dzien po silce zwleczenie sie z wyra nie bedzie wyzwaniem) chce chodzic na [...]

Carbo z natury jest zawsze słodkie. Naturalne - znaczy bez dodatków smakowych (np cytryna, pomarańcz itp). Ale słodkie będzie. Możesz kupić czystą glukozę, jest mniej słodka niż tradycyjne carbo (bo nie ma fruktozy). Albo też skrobie kukurydzianą (w marketach). Nie jest w ogóle słodka. To prawie samy czyste węgle, ale wolno przyswajalne (jak na [...]

wegle po treningu silowym - moga byc potrzebne chycby z racjiich wplywu na insulinę dawka 3 - 4g to bardzo malo. nie musisz uzywac carbo, ja osobiscie preferuje naturalne zrodla wegli, ale oczyiscie - carbo tez jest jakims (tanim przy tym) roziwazaniem osobiscie wole produkty takie jak: banan, ryz, rodzynki

co do supli - nie ten dział uzupełnienie diety - jak najbardziej, jednak naturalne produkty są lepsze twaróg, mięso, soja(?) i 900g na długo nie wystarczy carbo dobre a kasza/ryż/makaron nie lepszy?

Mysle zeby kupic carbo naturalne i mieszac z bialkiem albo gainera

[...] gryczana/jęczmienna , kaszka kuskus , makaron zwykły/razowy , pieczywo razowe płatki owsiane zwykłe/górskie , owoce , warzywa . rodzynki , mleko , jogurty/maślanki/kefiry naturalne , oraz Carbo białka : twarogi chude/półtłuste , serki wiejskie , mięso , ryby , jajka tłuszcze : oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany , jajka , ryby , orzechy [...]

jeśli już masz to carbo to je zjedz do końca potem zamienisz na naturalne jedzenie może że blokują lipazę lipoproteinową ale po treningu trochę sprawa inaczej wygląda

na sniadanie tylko szejka pije i po trenie daje carbo naturalne + wpc

przed bcca a po trenie carbo naturalne + wpc

Carbo możesz dawać po ostrych treningach. Ja krete wole w kapsulkach ponieważ łatwiej mi ją brac. Białko + carbo razem. Jedno z nich kup naturalne ponieważ jak oba beda inne smaki to zwymiotujesz tym. Kiedys kumpel dał mi swój mix to wylałem to do kibelka takie okropne.

ja wpc + carbo naturalne z godzine temu :D ide po szame

[...] nie zwiększać zaś ilości spożywanego białka! Bardzo korzystnie będzie zastąpić kurczaka chudą wołowiną, gdyż jest to rodzaj mięsa czerwonego, które posiada wyjątkowe tzw. naturalne czynniki wzrostu dla naszych mięśni. Chudą rybę – tuńczyka – można zastąpić tłustą makrelą lub łososiem, co zwiększy kaloryczność diety oraz [...]

[...] 2. Glutamina - 2g rano, 2g przed trenigiem, 5g po treningu, 2g przed snem(albo opcja wg mnie lepsza - nie bierz jej) 3. Tauryna - 1g rano, 1g po trenigu 4. R-ALA - 1-2 kaps po treningu 5. M3 Biogenixa - 5g rano 6. Kreatyna mono - 5 g przed trenigiem Carbo - 50g po trenigum ultiwitamina - 1 tabs po posilku bogatym w tluszcze i naturalne witaminy

nie :P Bialko + carbo naturalne i bedzie gainer Bo gainery Hi-Teca maja slaby sklad